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당뇨 없는 건강한 여대생이 ‘혈당측정기’ 차는 이유는?김성윤 음식전문기자 2024.05.18.https://www.chosun.com/national/weekend/2024/05/18/X4OHC4RKGRGEJMPKCOFPEU2U5M/ 당뇨 없는 건강한 여대생이 ‘혈당측정기’ 차는 이유는?당뇨 없는 건강한 여대생이 혈당측정기 차는 이유는 아무튼, 주말 CGM·사과식초·땅콩버터 등 혈당 조절 다이어트 인기www.chosun.com CGM·사과식초·땅콩버터 등혈당 조절 다이어트 인기 대학생 최수빈(가명·23)씨는 한 달 전부터 500원짜리 동전만 한 패치를 옆구리에 붙이고 생활한다. 옷을 입으면 전혀 눈에 띄지 않는다. 이 패치의 이름은 연속혈당측정기(CGM). 피부에 붙이면 5분 간격으로 혈당을 측정해 스마..

고혈압, 당뇨, 고지혈증, 노년기 근감소증 탈출 5대 근력운동https://www.youtube.com/watch?v=1NNbEBVvk3I  1-1. 10kg 바벨 루마니안 데드 리프트(초보자운동)//3kg덤벨등에 힘이 많이 들어가는 운동.팔자로 발을 벌리고 가슴을 열고 척추중립(곡선유지),무릎을쓰면 스쿼트가 되므로 무릎을 쓰지않고 고관절을 접는다는 생각으로 바벨(덤벨)을 허벅지를 타고 무릅 아래까지 쭉 내렸다가 척추중립 계속 유지한 상태에서 그대로 허벅지까지 올린다. 바벨(덤벨)이 몸에서 떨어지면 안된다. 1-2. 10kg 바벨 컨벤셔널 데드 리프트(땅 데드 리프트)//3kg덤벨가슴열고 척추중립유지, 바벨(덤벨)를 허벅지를 타고 무릎 아래까지 내리고 뒤로 않았다가 일어난다.몸의 후면 전체를 다 써주기 ..

‘아파트 혼맥’도 나오나강경희 기자 2024.05.15.https://www.chosun.com/opinion/manmulsang/2024/05/15/RHHH7KKGDRGSZBAODEJ4AT7UXQ/ 서울 서초구의 한 신축 대단지 아파트에서 입주민의 미혼 자녀들끼리 만남을 주선하는 모임이 결성됐다는 보도가 나왔다. 가입비 10만원에, 연회비 30만원이다. 가입 대상은 아파트 입주민 및 입주민의 결혼 적령기 자녀다. 이 아파트는 최근 전용 85㎡(25평) 크기가 42억5000만원에 거래돼 평당 매매가가 1억6500만원에 달한다.  우리나라에 대단지 아파트가 지어지기 시작한 것은 1970년대 초부터다. 1990년까지도 10가구 중 6가구 이상이 단독주택에 살았다. 30년 만에 국민 절반 이상이 아파트에 사는..

2024.5.13.오전10시 경춘선 상봉역출발, 대성리역하차1330-44번 직행버스 승차 - 운악산 현등사입구 도착운악산 종합안내도 운악산 현등사 출입문운악산 출렁다리 안내문출렁다리 전경출렁다리에서 점심식사현등사 앞에서현등사 안내문대선급제사불이문 백년폭포 물소리 경기도의 금강산 가평 운악산 출렁다리117,715회 2023. 7. 28. https://www.youtube.com/watch?v=i45MplxOSzE 운악산 현등사 입구에 도착(1330-44 버스에서 하차)1330-44번 운악산행 직행버스 노선 운악산 입구 - 청량리 현대코아 // 배차간격60분

이종임 감자전과 감자채전 520,238회 2021. 6. 15. https://www.youtube.com/watch?v=f0zmkPuyXBw[감자전]재료) 감자 2개(250g), 양파 1/4개, 당근 20g, 풋고추 1개, 소금 1/2ts, 식용유 1. 감자는 블랜더에 갈아 소금을 넣어 섞고 체에 받쳐 앙금을 가라앉힌다. 2. 양파와 당근, 풋고추는 다진다. 3. 1의 감자에 가라앉힌 앙금과 2의 다진 양파와 당근, 청양고추를 넣어 반죽한다. 4. 달군 팬에 식용유를 넣고 3의 반죽을 1스푼씩 넣고 지진다. [감자채전]재료) 감자 2개(250g), 당근 20g, 풋고추 2개, 소금 1/2ts, 식용유 1. 감자와 당근은 채칼로 둥글납작하게 얇게 저며 칼로 곱게 채썬다. 풋고추는 반을 갈라 채썬다. 2...

최고의 요리 비결 병어조림과 콩나물 미나리 무침_EBSCulture 64,293회 2019. 8. 20.https://www.youtube.com/watch?v=zLEmsz_aF5w- 주재료병어(1마리), 감자(140g), 대파(20g), 애호박(140g), 물(2½컵), 편 썬 생강(5g), 굵은 소금(약간)- 양념 재료청주(2T), 소금(약간), 고추장(½T), 고춧가루(2½T), 다진 마늘(½T)1. 병어(1마리)는 앞뒤로 굵은 소금(약간)을 뿌려 30분 정도 절인다2. 내장을 제거한 절인 병어는 비스듬하게 칼집을 낸다3. 감자(140g)는 큼직하게 편 썬다4. 애호박(140g)은 길쭉하게 자른 뒤 씨를 제거하고 대파(20g)는 어슷 썬다5. 청주(2T), 다진 마늘(½T), 고춧가루(2½T), 고..

헬스 3대 운동 스쿼트, 데드리프트, 벤치프레스https://joyful55.tistory.com/25 컨벤셔널 데드리프트 VS 루마니안 데드리프트 차이헬스에는 3대 운동이라 불리는 스쿼트 데드리프트 벤치프레스가 있습니다. 헬스장에서 운동하시는 회원님들을 보면 일반적으로 스쿼트는 백 스쿼트 그중에서도 하이바 스쿼트를 수행하시는 분joyful55.tistory.com 헬스장에서 운동하시는 회원님들을 보면 일반적으로 스쿼트는 백스쿼트 그중에서도 하이바 스쿼트를 수행하시는 분들이 제일 많으신 것 같고 벤치프레스는 플랫벤치프레스를 가장 많이 하시는 것 같습니다.데드리프트는 루마니안 데드리프트와 컨벤셔널 데드리프트 거의 7:3 정도의 비율로 수행하시는 것 같습니다.  여기서 루마니안 데드리프트는 뭐고 컨벤셔널 데..

최고의 요리 비결 정호영의 소고기 스키야키EBSCulture 59,372회 2018. 4. 6.https://www.youtube.com/watch?v=ueXw_PsdipM - 주재료소고기(설도/180g), 알배추(4장), 양파(¼개), 표고버섯(2개), 두부(½모), 불린 당면(30g), 달걀(1개)- 밑국물 재료물(2½컵), 다시마(10g), 가다랑어포(25g)- 양념 재료양조간장(½컵), 맛술(1½컵), 청주(¼컵), 밑국물(1컵)- 매콤한 양념 재료양조간장(½컵), 맛술(1½컵), 청주(¼컵). 밑국물(1컵), 베트남고추(3개) ----------------------------------------------------------------------------------1. 소고기(설도/180..

다리 저림 심한 척추질환, 내시경 수술로 이틀 만에 일상 복귀 가능오상훈 헬스조선 기자 2024.05.08 09:49https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2024/05/07/2024050701535.html 다리 저림 심한 척추질환, 내시경 수술로 이틀 만에 일상 복귀 가능[주목! 이 병원] 연세하나병원 60대가 허리·다리 아프면 척추관협착증 가능성 보존적 치료만으로 증상 완화… 호전 안되면 수술 조직 손상 적은 내시경 수술 최근 주목 구멍 1∼2개 뚫어 내시경health.chosun.com [주목! 이 병원] 연세하나병원60대가 허리·다리 아프면 척추관협착증 가능성보존적 치료만으로 증상 완화… 호전 안되면 수술조직 손상 적은 내시경 수술 최근 주목 구멍 1∼2..

1.올바른 혈당 측정법닥터딩요 1,209,794회 2019. 3. 23. https://www.youtube.com/watch?v=NBumehWoWE4 2.당뇨 환자분들의 성적표 - 당화혈색소닥터딩요 1,171,616회 2019. 4. 13.https://www.youtube.com/watch?v=0PZkxmOhvu0 3.당뇨 판정을 받은 날부터 평생 챙겨야 할 11가지 닥터딩요 601,978회 2019. 5. 18.https://www.youtube.com/watch?v=7jc-Rjg1mok 4.당뇨는 왜 생길까? 왜 나쁠까? 당뇨 발생과 합병증의 기전 닥터딩요 330,130회 2019. 5. 25. https://www.youtube.com/watch?v=a-UU9K3iJ2k 5.당뇨 예방법 /당뇨전..