영화와 음악 그리고 ---

미니쌤과 함께 알아보는 헬스장에서 근력운동하는 방법 92,756회 2023. 12. 29. https://www.youtube.com/watch?v=1NNbEBVvk3I인트로 0:00근력운동이란 0:58근력운동 준비 6:35데드리프트 7:52스쾃 16:24벤치프레스 20:29바벨로우 26:04밀리터리프레스 31:09부상 방지 원칙 37:04세줄요약 37:51 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 노년기 근감소증 탈출 5대 근력운동1-1.루마니안 데드 리프트(초보자)바벨10kg/3kg덤벨등에 힘이 많이 들어가는 운동.팔자로 발을 벌리고 가슴을 열고 척추중립(곡선유지) 덤벨(바벨)을 허벅지를 타고 무릅 아래까지 쭉 내렸다가 척추중립 계속 유지한 상태에서 그대로 허벅지까지 올린다. 덤벨이 몸에서 떨어지면 안된다. 1-2..

하나의 계좌로 다양한 금융 상품 투자 가능한 ‘만능 통장’… 세제 혜택도 있죠개인종합자산관리계좌(ISA)김나영 서울 양정중 교사 2024.05.02.https://www.chosun.com/national/nie/2024/05/02/LIKNRS3WPZDHVJAL5UODVQUBZA/ [신문은 선생님] [생활 속 경제] 하나의 계좌로 다양한 금융 상품 투자 가능한 ‘만능 통장’…신문은 선생님 생활 속 경제 하나의 계좌로 다양한 금융 상품 투자 가능한 만능 통장 세제 혜택도 있죠 개인종합자산관리계좌ISAwww.chosun.com Q. 지난 2월 개인종합자산관리계좌(ISA) 가입자 수가 출시 약 8년 만에 500만 명을 돌파했다는 뉴스가 나왔어요. 세제 혜택이 확대되는 것에 대한 기대감 때문이라는 분석이 있던데..

당신을 구원할 영웅은 당신뿐이다 윤평중·한신대 철학과 명예교수 2024.05.04.  가히 ‘쇼펜하우어 신드롬’이다. 국내 성인 10명 중 6명이 지난해 1년간 책을 한 권도 읽지 않은 현실(문체부 ‘2023 국민 독서 실태’)임에도 쇼펜하우어 책은 수십만 권 팔렸다. 그의 화두가 한국인의 마음 깊은 곳을 건드렸다.  쇼펜하우어(1788~1860)는 고통의 본질을 설파한 철학자다. 그래서 정년 퇴임 직전인 2020년 2학기, 나의 마지막 강의라는 생각으로 ‘의지와 표상으로서의 세계’를 학생들과 함께 읽었다. 코로나 사태로 힘든 젊은이들의 아픔을 공감하기 위해서였다. 당시 학생들은 친구나 교수도 만날 수 없었고 캠퍼스에 갈 수도 없어 방에 유폐된 상태였다. 빛나는 청춘에 닥친 암흑의 시절이었다.  지금의 ..

55세에 유배 당한 추사… 절대고독 속 ‘세한도’가 탄생했다손관승 2024.05.04. https://www.chosun.com/national/weekend/2024/05/04/RJ22OQ5RYFGSHM23OG6PUR5H7I/ 55세에 유배 당한 추사… 절대고독 속 ‘세한도’가 탄생했다55세에 유배 당한 추사 절대고독 속 세한도가 탄생했다 아무튼, 주말 손관승의 영감의 길 제주 별도봉에서 돌아본 김정희 세한도 180주년www.chosun.com 추사 김정희(1786~1856)의 ‘세한도(歲寒圖)’를 보러 국립중앙박물관을 찾았다가 뜻밖의 아이디어를 얻었다. 작품 탄생 180주년을 맞아 오랜만에 공개되었다는 사실보다 내가 주목한 건 59세라는 작품 당시 추사의 나이였다. 마침 퇴직 예정자를 위한 제주도 워..

유니크투자자문http://www.uniqinvest.co.kr  유니크 투자자문IPO 투자 전문 운용사, 체계적인 투자전략을 통해 안정적인 수익 추구, 시장/펀더멘털 분석, IPO 기업 분석, 개개인에 맞는 투자 솔루션을 제공 - 유니크 투자자문uniqinvest.co.kr사위 김세준 대표이사 회사 건물 안내 회사창립 축하 화환 회사건물 안에서 딸과 함께축 개업  번영을 기원합니다  - 백성기  이연옥 드림 -유니크 빌딩 전경  강남구 역삼동, 도곡로57길 18회사 임직원 소개전 문경시장 축사

서울둘레길 1코스 완주!! 조회수 21,276회 2023. 6. 13.https://www.youtube.com/watch?v=5AfHP7xinWM 2024.5.1. 서울둘레길 1코스, 수락산 학림사와 불암산 전망대에서수락산 입구, 천상병 시: 행복, 바람에게도 길이 있다, 새서울 둘레길 1코스 수락산 쉼터에서 점심671년 원효대사가 창건한 수락산 학림사 서울둘레길 1코스 불암산 전망대에서 본 불암산방송인 최불암의  '불암산이여!'

1.'동무생각' 레슨 노래하다 보면 어린 시절 친구가 생각나 눈물나는 노래이기연오페라연구소 조회수 27,543회 2022. 3. 14.https://www.youtube.com/watch?v=JLB_b0DINy8&t=554s "봄의 교향악이 울려 퍼지는 청라언덕 위에 백합 필적에~~~"-해마다 봄이 되면 생각나는 이 노래 '동무생각'( 박태준 작곡, 이은상작사)은 짝사랑하던 여학생을 생각하며 쓰여졌다고 합니다.-지금도 대구에 있는 청라언덕은 관광객들의 발길이 끊이지 않는다고 하는데요. 잊고 지낸 옛 추억을 떠올리며 멋지게 불러봅시다. ^^  2.음악 교과서에 나오는 '동무 생각' 4절까지 이기연오페라연구소 조회수 8,938회 2022. 3. 21.https://www.youtube.com/watch?v=..

알레르기 비염·허리 디스크 한약도 건보 혜택오늘부터… 소화불량도 포함오유진 기자 입력 2024.04.29.https://www.chosun.com/national/welfare-medical/2024/04/29/KTPOS234KBETDPPQYUS4BFJ3TQ/ 알레르기 비염·허리 디스크 한약도 건보 혜택알레르기 비염·허리 디스크 한약도 건보 혜택 오늘부터 소화불량도 포함www.chosun.com 29일부터 알레르기 비염이나 소화불량, 허리 디스크 치료를 위한 한약을 처방받는 데 건강보험 혜택을 받을 수 있다. 보건복지부는 이러한 내용을 담은 ‘첩약 건강보험 적용 2단계 시범사업’을 실시한다고 28일 밝혔다. 첩약은 여러 한약재를 섞어 만든 치료용 탕약이다.  복지부는 2020년 11월부터 1단계 시범사업..

이란이 절대 이스라엘 이길 수 없는 이유윤희영 기자 2024.04.23. https://www.chosun.com/opinion/specialist_column/2024/04/23/SLZIOXAJVFCLPE6IG6JTZTITCU/ [윤희영의 News English] 이란이 절대 이스라엘 이길 수 없는 이유윤희영의 News English 이란이 절대 이스라엘 이길 수 없는 이유www.chosun.com 이란의 선제공격과 이스라엘의 보복 공격으로 중동 지역에 전운이 감돌고 있다. 그런데 이번 일촉즉발 위기는 판도가 영 딴판이다. 과거 ‘이스라엘 vs 모든 이슬람 국가’ 구도였던 것이 뒤죽박죽 뒤얽혔다.  이란의 미사일·드론 공격을 저지한 데는 미국·영국 등 이스라엘 동맹국뿐 아..

동영상1.티샷 공 똑바로 보내는 방법. 어드레스, 에이밍, 헤드무게느끼기, 테이크백 코킹, 힌징, 다운스윙, 임팩트 스윗스팟, 팔로우스루 ,파크골프치는법https://www.youtube.com/watch?v=piNN7ZXuUhQ 요령1.티샷(tee shot) 공 똑바로 보내는 방법  1. 호흡을 멈추고 마음속으로 하나, 두 을, 셋을 세면서 스윙을 해야  헤드의 무게를 느낄 수 있다.2. 백스윙에서 왼손 손목이 엄지 방향으로 꺽이는 코킹(cocking)동작과 오른 손목을 손등쪽으로 꺽이는 힌징(hinging)동작으로, 백스윙 탑에서 왼팔과 왼손등이 직선 모양을 이루게 되고, 오른손은 쟁반을 받치는 듯한 모양을 이루어 다운스윙시 채를 끌고 내려오는 래깅(lagging)동작이 쉬워져 임패트..