영화와 음악 그리고 ---

19일/ 숲길과 해먹 명상서귀포시 본테박물관 야외정원 억새숲 앞에서야외 정원 숲 해먹명상억새숲에서카페본테 제주 메종글래드 호텔 호텔 로비에서호텔702호실호텔 조식 20일/오설록 티뮤지엄 녹차밭 동백수목원 카멜리아 힐 송악산 둘레길 새별오름 21일/ 곶자왈 테마파크 에코랜드 삼굼부리 천연의 큰 구멍인 산굼부리삼굼부리 전망대 한록지 사슴상 서귀포 해변 조천읍 왕흘 메밀꽃 축제 함덕해수욕장 오션뷰카페무지개 해안도로무지개 해안도로 등대무지개 해안도로 해녀상**동영상 (억새숲, 삼굼부리, 왕흘 메밀곷 축제, 본테카페 야외정원, 산방산 유람선, 서귀포 해안, 동백 수목원, 산금부리, 왕흘 메밀꽃 축제, 곶자왈 테마파크, 함덕해수욕장, ) 은 파일이 커서 업로드 못함

밥 먹고 10분 서 있기… '혈당 브레이크' 밟기 쉽죠?김경은 기자 2026.10.10. '호르몬 마에스트로' 안철우 교수첫 혈당 저서 '매일 아침…' 출간https://www.chosun.com/national/people/2026/10/10/LDRNRNBFPFC3PEYS662U5HL5VA/ 밥 먹고 10분 서 있기… ‘혈당 브레이크’ 밟기 쉽죠?강남세브란스병원 안철우 교수가 호르몬의 중요성과 일상 속 혈당 관리법을 담은 저서 매일 아침 몸이 가벼워지는 혈당 루틴을 출간함. 그는 혈당 관리가 단순히 숫자를 낮추는 것이 아니라 호www.chosun.com 안철우 강남세브란스병원 교수는 “믿음·소망·사랑 중에 제일은 사랑이고, 수면·음식·운동·스트레스 중에 제일은 수면”이라며 “바빠서 식사나 운동을 못 챙..

돈 안 드는 스트레스 해소법한숨 대신 "음~~" 콧노래… '허밍 건강법'이 뜬다김철중 의학전문기자 2026.10.08. 00:41https://www.chosun.com/medical/2026/10/08/QHY3G57S2VA2XEMBAP4VCFC2A4/ 한숨 대신 “음~~” 콧노래… 돈 안 드는 스트레스 해소법허밍이 비강 내 산화질소를 15배 증가시켜 혈관을 확장하고, 성대 진동으로 미주신경을 자극해 부교감신경을 활성화하는 원리를 설명함. 별도의 비용 없이 긴 날숨을 유도하는 호흡법을 통해 스www.chosun.com 허밍할 때 비강 산화질소 15배 증가성대 진동으로 미주신경 자극해 부교감신경 활성화장비 없이 느린 호흡 유도해 심신 안정 “흥얼흥얼 콧노래가 몸과 마음을 좋게 한다.” 입을 다문 상태에서..