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2024.8.10. 예스24, 정희원 지음 저속노화 식사법 구입밥으로 노화 늦추는 법… 건강 베스트셀러 1위에황지윤 기자 입력 2024.08.10. https://www.chosun.com/culture-life/book/2024/08/10/2C7ZR4TFUNDMLDY6HHIXUG6VH4/ [요즘 서점가] 밥으로 노화 늦추는 법… 건강 베스트셀러 1위에요즘 서점가 밥으로 노화 늦추는 법 건강 베스트셀러 1위에www.chosun.com 단지 먹는 것만으로 노화를 늦출 수 있다면? 어쩐지 시도하고 싶어진다. 일명 ‘저속노화 선생님’으로 불리는 정희원 서울아산병원 노년내과 교수가 쓴 ‘저속노화 식사법’(테이스트북스)이 8월 첫째 주 예스24 건강·취미 분야 베스트셀러 1위를 차지했다. 지난달 18일 출간 이후..

콜레스테롤 높은 사람이 먹지 말아야 할 것 네 가지, 먹어야 할 것 두 가지 l 콜레스테롤 식이요법 짧은 버전 닥터딩요 1,284,127회 2022. 11. 20.https://www.youtube.com/watch?v=HQc7NRNLUIs 음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리는 방법 1부l 포화지방 편 l 빵, 과자, 아이스크림, 믹스커피, 육류, 면류, 탕류, 밥류닥터딩요 1,775,686회 2022. 10. 20.https://www.youtube.com/watch?v=c7svGGafLoU 음식으로 콜레스테롤 떨어뜨리는 방법 2부 l 견과류, 생선, 두부, 달걀, 커피, 운동, 금연, 금주, 체중감량, 채식, 종합 결론닥터딩요 610,512회 2022. 10. 21. https://www.youtube.co..

부엌·화장실 갖춘 농막… 주말 농부 위한 '10평 쉼터' 허용 '농촌 체류형 쉼터' 12월 도입 강우량 기자 2024.08.02.  https://www.chosun.com/economy/economy_general/2024/08/02/RMWJ5OYK2NFSRO2E747UAXONPA/대전에 사는 10년 차 주말 농부 박병희(64)씨는 집에서 차로 30분가량 걸리는 공주에서 100평짜리 텃밭을 가꾸고 있다.  텃밭에 6평 규모 농막(農幕)도 마련했지만 불편한 게 한두 가지가 아니라고 한다.  농막에서 밥을 해 먹거나 샤워를 하는 게 금지돼 있기 때문이다.  그는 “일하느라 땀에 흠뻑 젖어도 수건으로 몸을 닦는 게 전부”라며 “농막에서 잠을 자는 것도 안 된다고 해, 피곤한 와중에도 운전대를 잡고 집으로 돌..

홈트근력 집에서 할수 있는 근력운동 바벨 운동 방법 티거짐 24,892회 2019. 11. 9.https://www.youtube.com/watch?v=RjINfF5r2_k&ab_channel=%ED%8B%B0%EA%B1%B0%EC%A7%90바벨을 이용한 근력운동 입니다 덤벨이나 밴드를 이용하셔도 됩니다  근력운동 하는 법 미니쌤과 함께 알아보는 헬스장에서 운동하는 방법 닥터딩요 101,184회 2023. 12. 29. https://www.youtube.com/watch?v=1NNbEBVvk3I&ab_channel=%EB%8B%A5%ED%84%B0%EB%94%A9%EC%9A%94인트로 0:00근력운동이란 0:58근력운동 준비 6:35데드리프트 7:52스쾃 16:24벤치프레스 20:29바벨로우 26:04..

양배추절임 유산균폭탄 김치발효비법김소형채널H 1,706,142회 2022. 5. 21. https://www.youtube.com/watch?v=fymVWrz7NG8&ab_channel=%EA%B9%80%EC%86%8C%ED%98%95%EC%B1%84%EB%84%90H유산균폭탄 독일의 양배추절임 자우어크라우트를 우리나라 입맛에 맞게 마늘과 다른 채소를 넣어서 맛있게 만들어봐요. [재료]양배추 1통, 적양배추 1통, 물 500ml, 소금, 당근 1개, 마늘 20알1. 양배추는 깨끗이 씻어 심을 분리하고 1cm 간격으로 썬다2. 잘라낸 심과 물 500ml를 믹서에 넣고 갈아 즙을 만든다3. 마늘은 편으로 썰고, 당근은 채쳐서 준비한다4. 양배추+당근+마늘 무게 2% 분량의 소금을 즙에 타서 소금물을 만든다..

기억력도 의도적인 훈련이 필요하다! 한번 보고 평생 새기는 '비결' (박문호 뇌과학자) 연합뉴스경제TV 70,154회 2023. 8. 31https://www.youtube.com/watch?v=DpHujo12aas&ab_channel=%EC%97%B0%ED%95%A9%EB%89%B4%EC%8A%A4%EA%B2%BD%EC%A0%9CTV [‘기적의 기억법’ 원리만 알면 많이 공부할 필요 없다]: 학습의 원리- 기억을 위해 ‘의도적 훈련’이 필요- 기억의 중요한 특징은 ‘연결고리’- 100단위 기억 훈련하는 사람들- 빈도수에 반응하는 ‘기억’- 의식이 흐릿해지는 순서를 관찰해야 하는 이유- 사람이 쓰는 어휘를 유심히 봐야 한다- 고유명사가 링크 포인트 역할을 한다- 강하고 빠르고 정확해야 하는 ‘기억’- 정..

이계호 교수의 건강 재테크(풀버전) 장 건강+면역력을 위한 기적의 식사법. 이렇게 먹어야 나이를 거꾸로 먹는다101,638회 2024. 3. 7.https://www.youtube.com/watch?v=JckXi5yW8O0&ab_channel=%EA%B3%A0%EB%8F%84%EC%9B%90%EB%93%9C%EB%A6%BCGodowonDream요약 정리:1.음식-발효-소화-약이 되고/소화 안 되면-부패-독이 된다.담백질 주요 식품 콩은 65%가 소화/발효 된장, 청국장 95% 소화된다.2. 면역력 강화를 위한 황금변 만들기/비피더스 유익균과 장 건강*대장 초입-유익균 먹이 식품-올리고당(+요쿠르트)-양파, 마늘, 야콘, 익은 바나나, 콩 섭취*대장 끝 직장까지-유익균 먹이 식품-돼지감자, 우엉, 도라지,..

1.신체의 행복 - 기본이 회복되어야 한다, 이계호 교수 KBS창원 개국75주년 행복특강 758,769회 2017. 2. 22. https://www.youtube.com/watch?v=bEfrf_bJFlk&ab_channel=KBS%EC%B0%BD%EC%9B%90 내 몸의 모든 증상에는 반드시 원인이 있고, 그 원인은 우리의 삶속에 있다 2.면역력을 키우는 확실한 방법 두 가지태초먹거리 학교장 이계호조회수 1,129,189회 2021. 12. 10. https://www.youtube.com/watch?v=ba1dunTUjHQ&ab_channel=%EC%A7%80%ED%98%9C%EB%A5%BC%EA%B5%AC%ED%95%98%EB%8B%A4%3ACBS%EC%A7%80%EC%8B%9D%EA%B5%90%..

건강한 오이 아이올리 사라다 Cucumber Salad with Aioli sauce245,135회 2023. 5. 19.https://www.youtube.com/watch?v=83sx68wpQzQ&ab_channel=%ED%95%98%EB%A3%A8%ED%95%98%EB%A3%A8%EB%AC%B8%EC%88%99DaybydaywithSuki @기본 재료@오이, 레몬, 소금, 홀그레인 머스타드, 꿀, 마늘, 후추, 올리브유, 딜1. 오이를 얇은 두께의 채칼로 썰어주세요.2. 오이에 소금을 뿌려서 절여주세요.3. 물에 불린 캐슈너트를 잘 씻어서 믹서기에 넣어주세요4. 레몬, 홀그레인 머스타드, 꿀, 마늘, 후추를 넣고 물을 조금 부은 후 갈아 주세요.5. 충분히 갈린 소스에 올리브유를 넣고 갈아주세요.6..

‘4세대 실손’ 이달부터… 300만원 받으면 300% 할증됩니다각 세대별 실손보험 활용팁김치완 한화생명 노후설계전문가 2024.07.17. https://biz.chosun.com/stock/stock_general/2024/07/17/XDKUPREVJEUTR2VFJIP7SZUHMM/ ‘4세대 실손’ 이달부터… 300만원 받으면 300% 할증됩니다4세대 실손 이달부터 300만원 받으면 300% 할증됩니다 한화생명 은퇴백서 각 세대별 실손보험 활용팁biz.chosun.com 수원에 사는 박모(51)씨는 2년 전 암 진단을 받고 항암 치료를 받아왔다. 그러다 최근 암이 전이됐다는 진단을 받고 가까운 요양 병원에 입원했다. 요양 병원의 깔끔한 시설과 직원들의 친절한 서비스는 마음에 들었지만 첫 달 치료비 청구..