홈트근력 집에서 할수 있는 근력운동 바벨 운동 방법

홈트근력 집에서 할수 있는 근력운동

바벨 운동 방법

티거짐 24,892회 2019. 11. 9.

https://www.youtube.com/watch?v=RjINfF5r2_k&ab_channel=%ED%8B%B0%EA%B1%B0%EC%A7%90

바벨을 이용한 근력운동 입니다

덤벨이나 밴드를 이용하셔도 됩니다

 

 

근력운동 하는 법

미니쌤과 함께 알아보는 헬스장에서 운동하는 방법

닥터딩요 101,184회 2023. 12. 29.

https://www.youtube.com/watch?v=1NNbEBVvk3I&ab_channel=%EB%8B%A5%ED%84%B0%EB%94%A9%EC%9A%94

인트로 0:00

근력운동이란 0:58

근력운동 준비 6:35

데드리프트 7:52

스쾃 16:24

벤치프레스 20:29

바벨로우 26:04

밀리터리프레스 31:09

부상 방지 원칙 37:04

 

 

[등 운동ㅣ바벨로우 초보자들이 알아야 할 바른 자세

139,733회 2019. 5. 27.

https://www.youtube.com/watch?v=tc25UFEzZ6o&ab_channel=MSG%ED%9B%88

 

헬스장 초보자를 위한 5가지 전신운동루틴

(가슴/등/하체/어깨)

1,406,478회 2020. 3. 16.

https://www.youtube.com/watch?

v=pXzEw2D8bds&ab_channel=MSG%ED%9B%88

 

정형외과 의사가 알려주는 헬스장에서 꼭 해야 하는 7가지 운동 / 수원 바르다정형외과 이재욱

193,081회 2024. 6. 15

https://www.youtube.com/watch?v=NTUVW4gyI4w&ab_channel=%EC%9D%98%ED%95%99%EC%B1%84%EB%84%90%EB%B9%84%EC%98%A8%EB%92%A4